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2020.04.17 【防爆抗力球】挑選介紹不可不知

如何挑選防爆抗力球

防爆抗力球幫助改善姿勢，無論是背部、腰部、腿部、手臂都能應用，擁有多用途能強化背部、平坦小腹、輔助瑜珈與皮拉提斯、訓練平衡感等等。廣泛應用於物理治療與體能訓練，藉由彈性放鬆肌肉，同時訓練加強柔軟度與對平衡感的協調。

是較安全溫和的居家運動，可應用於仰臥起坐、伏地挺身等，一顆球就可以鍛鍊全身!
那麼，到底該如何挑選呢?

1.挑選球面有防滑紋路
增加了止滑效果，使用時不只更容易控制，同時也更加安全!

2.防爆材質的抗力球
表面柔軟卻具有高彈力，良好的抗壓性!所謂防爆設計並非不會破裂，而是當被破壞不會瞬間爆破，而是慢慢消氣，避免意外傷害。

3.合適的尺寸
依據個人身材選擇，建議為坐在球體上時，膝蓋應呈現90度，並與臀部一樣高。
身高為165cm以下者：建議選擇直徑55cm的抗力球
身高為165-185cm者：建議選擇直徑65cm的抗力球
身高為185cm以上者：建議選擇直徑75cm的抗力球
而體重越重，抗力球也會壓得越扁，因此體重也是考量尺寸的一部份

另外，建議打氣以「八分飽」最為剛好，充氣過足可能導致球的軟硬度不符合身體舒適感受!

◆ 特別推薦，安全舒適防爆抗力球：55cm 65cm 75cm

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